Психологический возраст

Под психологическим возрастом понимается уровень развития личности, внутреннее состояние, в котором пребывает Ваша психика. Это означает, что наш психологический возраст может совпадать, быть старше или младше нашего биологического возраста. Например, по паспорту Вы уже давно взрослый человек. Но вот жизнь преподносит Вам сложный вопрос и Вы сразу теряетесь, чувствуете себя беспомощным, некомпетентным, вину. Вы хотите где-то спрятаться и обратится к тому "взрослому", который помог бы вам решить эту проблему, защитил Вас, поддержал. Человек чей психологический возраст старше биологического в подобной ситуации, напротив, будет ощущать необходимость решить всё самостоятельно не обременяя родных и близких своими проблемами, ощущать максимально ответственным за всё происходящее. И только человек чей психологический возраст соответствует биологическому возрасту будет стараться решить проблему своими силами, но понимая, что не всё ему под силу сможет обратиться за помощью к родным, близким или более компетентным людям в этой области. В норме наш психологический возраст должен совпадать с биологическим. Это будет означать, что человек благополучно адаптировался к окружающей среде и конструктивно пережил возрастные кризисы, не застряв в них. В идеале сохранить баланс между нашим внутренним ребёнком и мудрым взрослым. Внутренний ребенок поможет побаловать и порадовать нас, расслабиться, взглянуть на этот мир под другим углом, рискнуть и заняться любимым делом. А мудрый взрослый подскажет как самоорганизоваться, как самостоятельно решить ту или иную жизненную ситуацию, и как предотвратить нежелательные для нас события.

Первые признаки психологической старости:

• Частая ностальгия и возврат к прошлому. Когда человеку начинает казаться, что самое лучшее и интересное с ним уже случилось и осталось в прошлом, а потому остается ностальгировать. Противодействие - продолжайте строить планы на будущие и вовсе не обязательно на далекое. Это может быть поездка с друзьями в следующем месяце. Или записаться на курсы повышения квалификации со следующей недели. Поверить в то, что много хорошего и важного ещё ждёт Вас в переди. То есть строить планы, развиваться и стать оптимистом.
• Ощущение своей ограниченности и жалости к себе. Я больше не смогу гулять всю ночь напролёт, а на утро с легкостью пойти на работу. Я не смогу уже как раньше с легкостью отжаться 25 раз и без отдышки побежать дальше. Противодействие - стоит себя поберечь и давать себе померную нагрузку. Ведь всё должно быть в меру и удовольствие. Устранять или избегать факторы, которые приводят Вас в состояние стресса и угнетенности. Распознать свои потребности и знать свои ограничения физические. Для того, чтобы можно было путешествовать, обучаться, заниматься каким то видом спорта себе во благо.
• Эмоциональный консерватизм. Не умение и порой нежелание адаптироваться к новым условиям, ситуации, людям. Постоянное накручивание себя негативными мыслями, потеря чувства юмора и оптимизма, начать замечать в людях и ситуации только плохое, не возможность или нежелание контролировать свои негативные эмоции. Противодействие - старайтесь быть более гибкими и адаптивными. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, делайте новые и непривычные для Вас действия. Старайтесь в людях и событиях видеть только хорошее. Прокручивайте в голове приятные мысли и счастливые воспоминания. Научитесь контролировать и управлять своими эмоциями.

Одним словом, у Вас ещё всё впереди.