Самооценка и как с ней справляться?

Под самооценкой подразумевается совокупность представлений о себе, своих сильных и слабых сторон основываясь на своих индивидуальных жизненных ценностях. Она начинает формироваться еще с раннего детства.

Можно выделить следующие уровни самооценки:

• Заниженная самооценка, когда человеку не достаточно уверенности в себе, когда он стеснительный и т.д.
• Адекватная самооценка, когда человек трезво оценивает свои навыки и способности.
• Завышенная самооценка, которая проявляется в высокомерии, хвастовстве и т.д.

Во многом самооценка помогает человеку — мотивирует человека действовать, чтобы получить одобрение окружающих, позитивную оценку. А это в свою очередь, приведет к самоуважению и гордости собой. Или напротив останавливает, если предпринятые действия могут вызвать осуждение и муки совести. А значит уберечь от нежелательных поступков. Имея представление о себе легче оценить заинтересованность в той или иной деятельности. Но что делать если самооценка занижена и не выполняет свои функции. Вместо того, чтобы подобрать интересное увлечение или работу, она напротив тормозит и "отговаривает". Про таких людей можно сказать — один шаг вперед и два шага назад. Люди с заниженной самооценкой не пользуются знаниями про себя, они напротив их искажают населяя страхами, тревогами, сомнениями. У таких людей она служит не мотиватором и ориентиром, а скорее тормозом и препятствием. Такой человек предпочитает и вовсе отказаться от какой либо деятельности дабы избежать насмешек и осуждения.

Так, как же понять адекватная у нас самооценка или напротив заниженная? Ниже мы приведем основные признаки низкой, заниженной самооценки:

• Постоянная неуверенность в себе и сомнение в своих способностях.
• Чрезмерная зависимость от мнения окружающих вас людей.
• Ригидность, стереотипность в поведении. То есть человек всегда ведет себя одинаково и не адаптируется под изменяющиеся условия.
• Несамостоятельность. То есть чтобы принять важное для вас решения вы будете ждать пока кто-то из вашего окружения не одобрит его.
• Боязнь публичных выступлений.
• Неестественность в поведении. А такое поведение, которое это окружение точно одобрит.

Что же делать, если вы прочли эти признаки и осознали, что ваша самооценка вероятнее всего занижена? Предлагаем начать с знакомства с самим собой, настоящим вашим я. Так какое на самом деле ваше я, чем действительно вам нравится заниматься, в чем вы действительно хороши, а что если в определенной ситуации вы поступите иначе? В этом нелегком, но приятном процессе вам необходимо заручиться поддержкой людей, которые действительно вас ценят. Сфокусировать свое внимание именно на том, что получилось и чего достиг. Обязательно попробовать что-то новое. Удачи тебе!