উদ্বেগ পরীক্ষা

উদ্বেগ পরীক্ষা । এই পরীক্ষাটি আপনাকে আপনার উদ্বেগের মাত্রা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। উদ্বেগ হল তুলনামূলকভাবে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে তীব্র উত্তেজনা এবং উদ্বেগের অনুভূতি। উদ্বেগ আপনার জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থা দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে অথবা স্বল্প সময়ের জন্য আতঙ্কিত আক্রমণের দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। এটি সমস্ত ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। উদ্বেগ ভয়, নার্ভাসনেস, বিরক্তি, অস্থিরতা, খারাপের প্রত্যাশা, মনোযোগ দিতে অক্ষমতা, দুঃস্বপ্ন এবং ঘুম এবং খাওয়ার ধরণে পরিবর্তনের অনুভূতি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে।

বিপদের চিন্তা এবং মৃত্যুর ভয়ের মাধ্যমে মনের মধ্যে উদ্বেগের উৎপত্তি হয়। হালকা উদ্বেগ অস্থিরতা হিসেবে অনুভূত হয়, অন্যদিকে তীব্র উদ্বেগ শারীরিকভাবে অনুভূত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসকষ্ট বা ধড়ফড় হৃদস্পন্দনের মাধ্যমে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, একাকীত্ব, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং বিভিন্ন ধরণের দ্বন্দ্বের কারণে উদ্বেগ বাড়তে পারে। উদ্বেগ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখা দিতে পারে বা স্থায়ী হতে পারে। বাসন ধোয়া, ব্যায়াম এবং পরিষ্কার করার মতো নিয়মিত এবং পরিচিত কার্যকলাপ উদ্বেগ কমাতে সহায়ক। সংবাদ এবং তথ্য থেকে বিরতি নেওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা «উদ্বেগ পরীক্ষা» বিভাগ থেকে «ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান» ধারণ করে 50 প্রশ্ন