चिंता परीक्षण

चिंता परीक्षण. यह परीक्षण आपको चिंता के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देता है। चिंता तीव्र तनाव का अनुभव है, अपेक्षाकृत छोटे कारणों से चिंता। चिंता जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। यह स्थिति लंबे समय तक बनी रह सकती है या इसमें पैनिक अटैक के साथ छोटी-छोटी घटनाएं भी हो सकती हैं। यह सब स्वयं व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। चिंता भय, घबराहट, चिड़चिड़ापन, चिंता, सबसे खराब की उम्मीद, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बुरे सपने, नींद के पैटर्न और भोजन के सेवन में बदलाव की भावनाओं में प्रकट होती है।

ख़तरे और मौत के डर के विचारों से दिमाग में चिंता पैदा होती है। चिंता की एक हल्की डिग्री चिंता के रूप में महसूस की जाती है, और एक मजबूत डिग्री पहले से ही शारीरिक स्तर पर महसूस की जा सकती है, उदाहरण के लिए, सांस लेने में कठिनाई, दिल की धड़कन। काम में परेशानी, अकेलापन, स्वास्थ्य समस्याएं और तमाम तरह के झगड़ों की स्थिति में चिंता बढ़ सकती है। चिंता कुछ स्थितियों में हो सकती है या हर समय मौजूद रह सकती है। यह आपकी दिनचर्या और जिन चीज़ों के आप आदी हैं, उनमें चिंता के स्तर को कम करने के लिए अच्छा है, उदाहरण के लिए, बर्तन धोना, खेल खेलना, सफ़ाई करना। समाचार और सूचना प्रवाह में विराम लेना और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना भी आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिक परीक्षण «चिंता परीक्षण» खंड से «व्यक्तित्व का मनोविज्ञान» रोकना 50 प्रशन