हवाई जहाज में उड़ने के डर का परीक्षण (एवियोफोबिया)

हवाई जहाज़ पर उड़ने के डर का परीक्षण (एवियोफ़ोबिया) । एविएशन फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसके कारण लोगों के लिए हवाई यात्रा करना मुश्किल हो जाता है। इस तरह के डर के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: पिछले नकारात्मक अनुभवों से लेकर, जैसे कोई अप्रिय उड़ान या विमान दुर्घटना, सामान्य चिंता और अस्थिरता तक।

एविओफोबिया के लक्षण हल्की असुविधा से लेकर तीव्र भय तक हो सकते हैं, जो घबराहट के दौरे, पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन और यहां तक ​​कि जानबूझकर उड़ान भरने से इनकार करने में भी प्रकट हो सकते हैं। अक्सर ऐसे लक्षण उड़ान शुरू होने से पहले, योजना बनाने के दौरान या टिकट बुक करने के चरण में सामने आते हैं।

विभिन्न तरीकों का उपयोग करके एवियोफोबिया पर काबू पाना संभव है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) आपको नकारात्मक दृष्टिकोण बदलने और चिंता का प्रबंधन करना सीखने में मदद कर सकती है। गहरी साँस लेने और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकें भी सहायक हो सकती हैं। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक से परामर्श या दवा का उपयोग भी आवश्यक हो सकता है।

डर पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए, इसके अस्तित्व को स्वीकार करना और विशेषज्ञों की मदद लेना महत्वपूर्ण है जो उड़ान के दौरान चिंता को कम करने और आराम बढ़ाने के लिए एक कार्य योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

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