बर्नआउट चाचणी

बर्नआउट चाचणी आत्म-मूल्यांकन आणि भावनिक बर्नआउटच्या संभाव्य अभिव्यक्तींबद्दल जागरुकतेची संधी प्रदान करते. परिणाम भावनिक आरोग्य राखण्यासाठी पुढील प्रतिबिंब आणि कृतीसाठी प्रारंभ बिंदू म्हणून काम करू शकतात.

बर्नआउट ही एक स्थिती आहे जी दीर्घकाळापर्यंत ताण आणि ओव्हरलोडमुळे उद्भवते, सहसा काम किंवा जबाबदाऱ्यांशी संबंधित असते. या घटनेचा अनुभव घेणारे लोक सहसा थकवा, उदासीनता आणि त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी करतात. कामातील आनंदाचा अभाव, भावनिक थकवा आणि असहायतेची भावना ही वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे बनतात.

बर्नआउट शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर तसेच परस्पर संबंधांवर परिणाम करू शकते. काम-जीवनाचा समतोल नसणे, तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास असमर्थता आणि समर्थनाचा अभाव या सर्व गोष्टी त्याच्या विकासास हातभार लावू शकतात.

प्रतिबंधामध्ये आपल्या भावनांचे काळजीपूर्वक व्यवस्थापन करणे, नियमित विश्रांती घेणे, कामाच्या ठिकाणी सीमा निश्चित करणे आणि सहकारी किंवा व्यावसायिकांकडून मदत घेणे समाविष्ट आहे. आपल्या भावनिक गरजांची जाणीव असणे आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात त्या पूर्ण करण्याचे मार्ग शोधणे देखील महत्त्वाचे आहे.

मानसशास्त्रीय चाचणी «बर्नआउट चाचणी» विभागातून «व्यक्तिमत्वाचे मानसशास्त्र» समाविष्टीत आहे 25 प्रश्न