विमानात उड्डाण करण्याच्या भीतीसाठी चाचणी (Aviophobia)

विमानात उडण्याच्या भीतीसाठी चाचणी (Aviophobia). एव्हिएशन फोबिया हा एक मानसिक विकार आहे ज्यामुळे लोकांना विमानाने प्रवास करणे कठीण होते. अशा भीतीची कारणे भिन्न असू शकतात: मागील नकारात्मक अनुभवांपासून, जसे की अप्रिय उड्डाण किंवा विमान अपघात, सामान्य चिंता आणि अस्थिरता.

ॲव्हिओफोबियाची लक्षणे सौम्य अस्वस्थतेपासून तीव्र भीतीपर्यंत असू शकतात, जी स्वतःला पॅनीक अटॅक, घाम येणे, हृदयाचे वेगवान ठोके आणि उड्डाण करण्यास जाणूनबुजून नकार देण्यामध्ये प्रकट होऊ शकते. अनेकदा अशी लक्षणे फ्लाइट सुरू होण्यापूर्वी, नियोजनादरम्यान किंवा तिकीट बुक करण्याच्या टप्प्यावर आढळतात.

विविध पद्धती वापरून ॲव्हिओफोबियावर मात करणे शक्य आहे. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) तुम्हाला नकारात्मक दृष्टिकोन बदलण्यास आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास शिकण्यास मदत करू शकते. दीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि ध्यान यासारख्या विश्रांतीची तंत्रे देखील उपयुक्त ठरू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, मनोचिकित्सकाशी सल्लामसलत करणे किंवा औषधांचा वापर करणे देखील आवश्यक असू शकते.

भीतीवर यशस्वीपणे मात करण्यासाठी, त्याचे अस्तित्व मान्य करणे आणि उड्डाण करताना चिंता कमी करण्यासाठी आणि आराम वाढवण्यासाठी कृती योजना विकसित करण्यात मदत करू शकतील अशा तज्ञांची मदत घेणे महत्वाचे आहे.

मानसशास्त्रीय चाचणी «फ्लाइंग टेस्टची भीती» विभागातून «भीती आणि फोबियासाठी चाचण्या» समाविष्टीत आहे 25 प्रश्न