برن آؤٹ ٹیسٹ

برن آؤٹ ٹیسٹ خود تشخیص اور جذباتی برن آؤٹ کے ممکنہ مظاہر سے آگاہی کا موقع فراہم کرتا ہے۔ نتائج جذباتی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مزید عکاسی اور عمل کے لیے ایک نقطہ آغاز کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔

برن آؤٹ ایک ایسی حالت ہے جو طویل تناؤ اور زیادہ بوجھ کی وجہ سے ہوتی ہے، عام طور پر کام یا ذمہ داریوں سے متعلق۔ اس رجحان کا سامنا کرنے والے لوگ اکثر تھکاوٹ، بے حسی، اور اپنی سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں۔ کام سے خوشی کی کمی، جذباتی تھکن اور بے بسی کا احساس خصوصیت کی علامات بن جاتے ہیں۔

برن آؤٹ جسمانی اور ذہنی صحت کے ساتھ ساتھ باہمی تعلقات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کام اور زندگی میں توازن کا فقدان، تناؤ کو سنبھالنے میں ناکامی اور مدد کی کمی سبھی اس کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔

روک تھام میں دماغی طور پر اپنے جذبات کا انتظام کرنا، باقاعدہ آرام کرنا، کام کی حدود طے کرنا، اور ساتھیوں یا پیشہ ور افراد سے تعاون حاصل کرنا شامل ہے۔ اپنی جذباتی ضروریات سے آگاہ ہونا اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان کو پورا کرنے کے طریقے تلاش کرنا بھی ضروری ہے۔

نفسیاتی ٹیسٹ «برن آؤٹ ٹیسٹ» سیکشن سے «شخصیت کی نفسیات» مشتمل 25 سوالات