Τεστ εξουθένωσης

Το τεστ εξουθένωσης παρέχει μια ευκαιρία για αυτοαξιολόγηση και επίγνωση πιθανών εκδηλώσεων συναισθηματικής εξουθένωσης. Τα αποτελέσματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως αφετηρία για περαιτέρω προβληματισμό και δράση για τη διατήρηση της συναισθηματικής υγείας.

Η εξουθένωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται λόγω παρατεταμένου άγχους και υπερφόρτωσης, που συνήθως σχετίζεται με εργασία ή ευθύνες. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το φαινόμενο συχνά βιώνουν κόπωση, απάθεια και απώλεια ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητές τους. Η έλλειψη χαράς από τη δουλειά, η συναισθηματική εξάντληση και το αίσθημα ανικανότητας γίνονται χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Η εξουθένωση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η έλλειψη ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, η αδυναμία διαχείρισης του άγχους και η έλλειψη υποστήριξης μπορούν όλα να συμβάλουν στην ανάπτυξή του.

Η πρόληψη περιλαμβάνει την προσεκτική διαχείριση των συναισθημάτων σας, την τακτική ανάπαυση, τον καθορισμό ορίων στην εργασία και την αναζήτηση υποστήριξης από συναδέλφους ή επαγγελματίες. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζεις τις συναισθηματικές σου ανάγκες και να βρίσκεις τρόπους να τις ανταποκρίνεσαι στην καθημερινότητά σου.

Ψυχολογικό τεστ «Τεστ εξουθένωσης» από την ενότητα «Ψυχολογία της Προσωπικότητας» περιέχει 25 ερωτήσεις