ტესტი საჯაროდ გამოსვლის შიშისთვის (პეირაფობია)

საჯაროდ გამოსვლის შიშის (პეირაფობია) ტესტი. პეირაფობია, ანუ საჯაროდ გამოსვლის შიში, არის შფოთვა, რომელიც დაკავშირებულია აუდიტორიის წინაშე გამოსვლასთან. ეს შიში შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის აუდიტორიის განსჯასთან დაკავშირებული შეშფოთებით, წარუმატებლობის შიშით ან თვითდაჯერებულობის დარღვევით. მნიშვნელოვანია, რომ ამ შიშს შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაზე, შეზღუდოს კარიერული ზრდისა და განვითარების შესაძლებლობები.

პეირაფობიის ტესტი, როგორც წესი, მოიცავს რამდენიმე ძირითად კითხვას, რომლებიც მიზნად ისახავს პირის მიერ საჯარო გამოსვლამდე განცდილი შფოთვისა და დისკომფორტის დონის შეფასებას. მაგალითად, მონაწილეებს შეიძლება ჰკითხონ, თუ რას გრძნობენ ისინი გამოსვლაზე ფიქრისას, რამდენად ეშინიათ სხვების მიერ განსჯის და რამდენად ხშირად ერიდებიან ისეთ სიტუაციებს, რომლებიც საუბარს მოითხოვს.

შიშის დონის განსაზღვრა ხელს უწყობს ფობიის დასაძლევად შესაბამისი მეთოდების შერჩევას, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია, საჯარო გამოსვლების ტრენინგი ან რელაქსაციის ტექნიკა. თქვენი შიშის გაგება და აღიარება პირველი ნაბიჯია მისი დაძლევისა და თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებისკენ.

ფსიქოლოგიური ტესტი «ტესტი საჯაროდ გამოსვლის შიშისთვის» სექციიდან «ტესტები შიშებისა და ფობიებისთვის» შეიცავს 25 კითხვები