Uçakta uçma korkusunu test edin (Aviofobi)

Uçakta uçma korkusunu (Aviofobi) test edin. Havacılık fobisi, insanların hava yoluyla seyahat etmesini zorlaştıran psikolojik bir hastalıktır. Bu tür korkuların nedenleri çok çeşitli olabilir: hoş olmayan bir uçuş veya uçak kazası gibi önceki olumsuz deneyimlerden genel kaygı ve istikrarsızlığa kadar.

Uçuş fobisinin belirtileri hafif rahatsızlıktan yoğun korkuya kadar değişebilir; bu da panik atak, terleme, hızlı kalp atışı ve hatta uçmayı kasıtlı olarak reddetme şeklinde kendini gösterebilir. Genellikle bu tür belirtiler uçuşun başlamasından önce, planlama sırasında veya bilet rezervasyonu aşamasında ortaya çıkar.

Uçuş fobisinin üstesinden gelmek çeşitli yöntemler kullanılarak mümkündür. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), olumsuz tutumları değiştirmenize ve kaygıyı yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri de faydalı olabilir. Bazı durumlarda bir psikoterapiste danışmak, hatta ilaç kullanmak bile gerekli olabilir.

Korkunun başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için, onun varlığını kabul etmek ve kaygıyı azaltmak ve uçuş sırasında konforu artırmak için bir eylem planı geliştirmeye yardımcı olabilecek uzmanlardan yardım istemek önemlidir.

psikolojik test «Uçuş testi korkusu» bölümden «Korkular ve fobiler için testler» içerir 25 sorular