اختبار الخوف من الطيران على متن الطائرة (Aviophobia)

اختبار الخوف من الطيران على متن الطائرة (Aviophobia). رهاب الطيران هو اضطراب نفسي يجعل من الصعب على الأشخاص السفر جواً. يمكن أن تتنوع أسباب هذا الخوف: بدءًا من التجارب السلبية السابقة، مثل رحلة طيران غير سارة أو تحطم طائرة، إلى القلق العام وعدم الاستقرار.

يمكن أن تتراوح أعراض رهاب الطيران من الانزعاج الخفيف إلى الخوف الشديد، والذي يمكن أن يتجلى في نوبات الهلع والتعرق وسرعة ضربات القلب وحتى الرفض المتعمد للطيران. غالبًا ما تحدث مثل هذه الأعراض قبل بدء الرحلة أو أثناء التخطيط أو في مرحلة حجز التذاكر.

من الممكن التغلب على رهاب الطيران باستخدام طرق مختلفة. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تغيير المواقف السلبية وتعلم كيفية إدارة القلق. قد تكون تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل مفيدة أيضًا. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استشارة المعالج النفسي أو حتى استخدام الأدوية.

للتغلب على الخوف بنجاح، من المهم الاعتراف بوجوده وطلب المساعدة من المتخصصين الذين يمكنهم المساعدة في وضع خطة عمل لتقليل القلق وزيادة الراحة عند الطيران.

اختبار نفسي «الخوف من اختبار الطيران» من القسم «اختبارات المخاوف والرهاب» يتضمن 25 أسئلة