سيساعدك اختبار Owl أو Lark على تحديد نوع إيقاعك الحيوي وتفضيلاتك للنوم والنشاط في أوقات مختلفة من اليوم.
جسمنا له إيقاعات بيولوجية داخلية تؤثر عندما نشعر بمزيد من النشاط والنشاط. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا للإيقاع الحيوي هي "البومة" و "القبرة" و "الحمامة".
تفضل البوم عادة قضاء بعض الوقت في المساء والليل. هم أكثر نشاطًا وإبداعًا خلال الساعات المتأخرة ويفضلون العمل الذي يتطلب التركيز والإبداع. يمكن أن تكون البوم أكثر إنتاجية في البيئات الهادئة وتتمتع بلحظات من السلام والنمو الذاتي.
من ناحية أخرى ، تستيقظ القبرات في الصباح الباكر وتشعر بالحيوية والإنتاجية في الصباح. فهي تتكيف بسهولة مع جدول التغييرات ويمكنها التبديل بين المهام بكفاءة. يحب المستيقظون المبكرون بدء اليوم مباشرة بعد الاستيقاظ ويشعرون غالبًا بالرضا عن تحقيق أهدافهم مبكرًا.
يتمتع الحمام بنظم بيولوجي أكثر توازناً ويمكن أن يشعر بالراحة أثناء النهار وفي المساء. لديهم ما يكفي من الطاقة ليكونوا نشيطين في كلا الجزأين من اليوم ، ويتكيفون بسهولة مع المواقف المختلفة. يقدر الحمام عمومًا الانسجام والتواصل وقضاء الوقت مع الآخرين.
اختبار نفسي «اختبار البومة أو القبرة» من القسم «علم نفس الشخصية» يتضمن 25 أسئلة.