בדיקת "ינשוף או עפרוני" תעזור לך לקבוע את סוג הביו-קצב שלך והעדפות לשינה ופעילות בשעות שונות של היום.
לגוף שלנו יש מקצבים ביולוגיים פנימיים המשפיעים על מתי אנו מרגישים אנרגטיים ופעילים יותר. שלושת הסוגים הנפוצים ביותר של ביוריתם הם "ינשוף", "עפרוני" ו"יונה".
ינשופים בדרך כלל מעדיפים לבלות בערב ובלילה. הם הכי פעילים ויצירתיים בשעות מאוחרות ומעדיפים עבודה הדורשת מיקוד ויצירתיות. ינשופים יכולים להיות פרודוקטיביים יותר בסביבות שקטות וליהנות מרגעים של שלווה והתפתחות עצמית.
עפרונים, לעומת זאת, מתעוררים מוקדם בבוקר ומרגישים הכי אנרגטיים ופרודוקטיביים במחצית הראשונה של היום. הם מסתגלים בקלות לשינויים בלוח הזמנים ויכולים לעבור בין משימות ביעילות. משכימי קום מעדיפים להתחיל את יומם ברגע שהם מתעוררים ולעתים קרובות מרגישים הגשמתם על ידי השגת יעדיהם מוקדם.
ליונים יש קצב ביולוגי מאוזן יותר והן יכולות להרגיש בנוח גם ביום וגם בערב. יש להם מספיק אנרגיה כדי להיות פעילים בשני חצאי היום, והם מסתגלים בקלות למצבים שונים. יונים מעריכים בדרך כלל הרמוניה, תקשורת ובילוי עם אנשים אחרים.
מבחן פסיכולוגי «בדיקת ינשוף או עפרוני» מקטע «פסיכולוגיה של אישיות» מכיל 25 שאלות.