מבחנים לפחדים ופוביות הם כלי שימושי לאבחון עצמי והבנת התגובות הפסיכולוגיות שלך. הם עוזרים לזהות פחדים נסתרים ולקבוע עד כמה הם משפיעים על איכות החיים. בדרך כלל, מבחנים כאלה כוללים סדרה של שאלות לגבי מצבים שונים וחפצים הגורמים לחרדה.
אחד המבחנים הפופולריים הוא השאלון Fear Scale, שבו המשיבים מדרגים את מידת החרדה בסולם של 0 עד 10. מבחנים אחרים עשויים להתמקד בפוביות ספציפיות, כגון אגורפוביה או קלסטרופוביה, ולכלול תרחישים הגורמים לאי נוחות. חשוב לזכור שתוצאות הבדיקה אינן אבחנה סופית. הם רק משמשים כאינדיקטור למה שעשוי לדרוש תשומת לב נוספת.
אם הבדיקות מצביעות על נוכחות של פחדים או פוביות משמעותיות, מומלץ להתייעץ עם מומחה לבדיקה מפורטת וטיפול אפשרי. פסיכותרפיה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי יכולים לסייע בניהול פוביות ולשפר את איכות החיים.
- מבחן פחד עכביש
- מבחן פחד מנחשים
- מבחן פחד גבהים
- בדיקה מחשש משטחים פתוחים
- בדוק מחשש לחללים סגורים או צפופים
- מבחן מחשש ממצבים חברתיים ושיפוטיות
- מבחן פחד מוות
- פחד ממבחן טיסה
- בדוק מחשש ללכלוך וחיידקים
- פחד ממבחן האפל
- בדיקת פחד דם
- מבחן פחד כלבים
- בדיקת פחד מחרקים
- בדיקת פחד של רופא שיניים
- מבחן פחד סוסים
- בדוק מחשש לחפצים חדים
- מבחן מחשש לדיבור בפני קהל
- מבחן פחד ממראות
- פחד מבדיקת עומק
- מבחן לפחד מבדידות
- מבחן פחד אש
- מבחן פחד מצלילים חזקים
- בדיקת פחד מלידה