Hirmude ja foobiate testid on kasulik vahend enesediagnostikaks ja psühholoogiliste reaktsioonide mõistmiseks. Need aitavad tuvastada varjatud hirme ja määrata, kui palju need elukvaliteeti mõjutavad. Tavaliselt sisaldavad sellised testid rida küsimusi erinevate olukordade ja ärevust tekitavate objektide kohta.
Üks populaarne test on hirmuskaala küsimustik, kus vastajad hindavad ärevuse astet skaalal 0–10. Teised testid võivad keskenduda konkreetsetele foobiatele, nagu agorafoobia või klaustrofoobia, ning sisaldada ebamugavust tekitavaid stsenaariume. Oluline on meeles pidada, et testi tulemused ei ole lõplik diagnoos. Need on vaid indikaatoriks selle kohta, mis võib vajada täiendavat tähelepanu.
Kui testid näitavad oluliste hirmude või foobiate olemasolu, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga üksikasjaliku läbivaatuse ja võimaliku ravi saamiseks. Psühhoteraapia ja kognitiivne käitumuslik teraapia võivad aidata hallata foobiaid ja parandada elukvaliteeti.
- Ämblikuhirmu test
- Madude hirmu test
- Kõrgusehirmu test
- Testige avatud ruumide hirmust
- Testige, kas kardate kinniseid või kitsaid ruume
- Testige sotsiaalsete olukordade ja otsustusvõime hirmust
- Surmahirmu test
- Hirm lennukatse ees
- Test mustuse ja mikroobide kartuses
- Hirm pimeduse katse ees
- Vere hirmu test
- Koerte hirmu test
- Putukate hirmu test
- Hambaarsti hirmu test
- Hobuste hirmu test
- Testige teravate esemete hirmu suhtes
- Test avaliku esinemise kartuses
- Peeglihirmu test
- Hirm sügavustesti ees
- Üksinduse hirmu test
- Tulehirmu test
- Valjude helide hirmu test
- Hirm sünnitustesti ees