Testige lennukiga lendamise hirmust (Aviofoobia). Lennufoobia on psühholoogiline häire, mis raskendab inimestel lennureisi. Sellise hirmu põhjused võivad olla erinevad: alates varasematest negatiivsetest kogemustest, nagu ebameeldiv lend või lennuõnnetus, kuni üldise ärevuse ja ebastabiilsuseni.
Aviofoobia sümptomid võivad ulatuda kergest ebamugavusest kuni tugeva hirmuni, mis võib väljenduda paanikahoogude, higistamise, kiire südamelöögi ja isegi tahtliku lendamisest keeldumisena. Sageli ilmnevad sellised sümptomid enne lennu algust, planeerimise ajal või piletite broneerimise etapis.
Aviofoobia ületamine on võimalik erinevate meetodite abil. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) võib aidata teil muuta negatiivseid hoiakuid ja õppida ärevust juhtima. Abiks võivad olla ka lõõgastustehnikad, nagu sügav hingamine ja meditatsioon. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks konsultatsioon psühhoterapeudiga või isegi ravimite kasutamine.
Hirmu edukaks ületamiseks on oluline tunnistada selle olemasolu ja otsida abi spetsialistidelt, kes aitavad välja töötada tegevusplaani ärevuse vähendamiseks ja mugavuse suurendamiseks lendamisel.
Psühholoogiline test «Hirm lennukatse ees» jaotisest «Hirmude ja foobiate testid» sisaldab 25 küsimused.