Δοκιμή για φόβο να πετάξετε σε αεροπλάνο (Aviophobia). Η αεροφοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που δυσκολεύει τους ανθρώπους να ταξιδεύουν αεροπορικώς. Οι λόγοι για έναν τέτοιο φόβο μπορεί να ποικίλλουν: από προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες, όπως μια δυσάρεστη πτήση ή αεροπορικά δυστυχήματα, μέχρι γενικό άγχος και αστάθεια.
Τα συμπτώματα της αεροφοβίας μπορεί να κυμαίνονται από ήπια δυσφορία έως έντονο φόβο, ο οποίος μπορεί να εκδηλωθεί με κρίσεις πανικού, εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό παλμό και ακόμη και εσκεμμένη άρνηση να πετάξει. Συχνά τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται πριν από την έναρξη της πτήσης, κατά τον προγραμματισμό ή στο στάδιο της κράτησης εισιτηρίων.
Η υπέρβαση της αεροφοβίας είναι δυνατή χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε αρνητικές στάσεις και να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή ή ακόμα και η χρήση φαρμάκων.
Για να ξεπεραστεί επιτυχώς ο φόβος, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την ύπαρξή του και να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης για τη μείωση του άγχους και την αύξηση της άνεσης κατά την πτήση.
Ψυχολογικό τεστ «Φόβος για πτητικό τεστ» από την ενότητα «Τεστ για φόβους και φοβίες» περιέχει 25 ερωτήσεις.