Testet e frikës dhe fobisë janë një mjet i dobishëm për vetë-diagnostikimin dhe kuptimin e reagimeve tuaja psikologjike. Ato ndihmojnë në identifikimin e frikërave të fshehura dhe përcaktojnë se sa ndikojnë ato në cilësinë e jetës suaj. Këto teste zakonisht përfshijnë një sërë pyetjesh rreth situatave dhe objekteve të ndryshme që shkaktojnë ankth.
Një test i njohur është Pyetësori i Shkallës së Frikës, ku të anketuarit e vlerësojnë ankthin e tyre në një shkallë nga 0 deri në 10. Teste të tjera mund të përqendrohen në fobi specifike, të tilla si agorafobia ose klaustrofobia, dhe të përfshijnë skenarë që shkaktojnë shqetësim. Është e rëndësishme të mbani mend se rezultatet e testit nuk janë një diagnozë përfundimtare. Ato shërbejnë thjesht si një tregues i asaj që mund të kërkojë vëmendje të mëtejshme.
Nëse testet zbulojnë frikëra ose fobi të rëndësishme, rekomandohet të konsultoheni me një specialist për një ekzaminim të detajuar dhe trajtim të mundshëm. Psikoterapia dhe terapia konjitive-sjellëse mund të ndihmojnë në menaxhimin e fobive dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
- Testi i Frikës nga Merimangat
- Testi i Frikës nga Gjarpri
- Testi i Frikës nga Lartësitë
- Testi i Frikës nga Hapësirat e Hapura
- Test për frikën nga hapësirat e mbyllura ose të vogla
- Testi i Ankthit Social dhe Gjykimit
- Testi i Frikës nga Vdekja
- Testi i Frikës nga Fluturimi
- Testi i Frikës nga Papastërtia dhe Mikrobet
- Testi i Frikës nga Errësira
- Testi i Frikës nga Gjakderdhja
- Testi i Frikës nga Qeni
- Testi i Frikës nga Insektet
- Testi i Frikës nga Dentistët
- Testi i Frikës nga Kuajt
- Testi i frikës nga objektet e mprehta
- Test për frikën e të folurit në publik
- Testi i Frikës nga Pasqyrat
- Testi i Frikës nga Thellësia
- Testi i frikës nga vetmia
- Testi i Frikës nga Zjarri
- Test për frikën nga tingujt e lartë
- Testi i Frikës nga Lindja e Fëmijës