Testi "Buf i Natës ose Zog i Hershëm" do t'ju ndihmojë të përcaktoni llojin e bioritmit tuaj dhe preferencat në lidhje me gjumin dhe aktivitetin në kohë të ndryshme të ditës.
Trupat tanë kanë ritme të brendshme biologjike që ndikojnë kur ndihemi më energjikë dhe aktivë. Tre llojet më të zakonshme të bioritmeve janë "buf", "zbavitës" dhe "pëllumb".
Bufët zakonisht preferojnë të kalojnë kohë në mbrëmje dhe natën. Ata janë më aktivë dhe krijues në orët e vona dhe preferojnë punën që kërkon përqendrim dhe kreativitet. Bufët mund të jenë më produktivë në një mjedis të qetë dhe të shijojnë momente paqeje dhe vetëzhvillimi.
Nga ana tjetër, zogjtë e vegjël zgjohen herët në mëngjes dhe ndihen më energjikë dhe produktivë në gjysmën e parë të ditës. Ata përshtaten lehtësisht me ndryshimet e orarit dhe mund të kalojnë në mënyrë efektive nga një detyrë në tjetrën. Zogjtë e vegjël preferojnë ta fillojnë ditën menjëherë pas zgjimit dhe shpesh ndihen të kënaqur me arritjen e qëllimeve të tyre herët.
Pëllumbat kanë një bioritëm më të ekuilibruar dhe mund të ndihen rehat si gjatë ditës ashtu edhe në mbrëmje. Ata kanë energji të mjaftueshme për të qenë aktivë në të dyja pjesët e ditës dhe përshtaten lehtësisht me situata të ndryshme. Pëllumbat zakonisht vlerësojnë harmoninë, komunikimin dhe kalimin e kohës me të tjerët.
Test psikologjik «Testi i bufit ose i larushës» nga seksioni «Psikologjia e personalitetit» përmban 25 pyetje.