די "אָוול אָדער לאַרק" פּראָבע וועט העלפֿן איר באַשליסן דיין טיפּ פון ביאָרהיטהם און פּרעפֿערענצן פֿאַר שלאָפן און טעטיקייט אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג.
אונדזער ללבער האָבן ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל רידאַמז אַז השפּעה ווען מיר פילן מער ענערגעטיק און אַקטיוו. די דריי מערסט פּראָסט טייפּס פון ביאָרהיטהם זענען "אַול", "לאַרק" און "טויב".
אַולז יוזשאַוואַלי בעסער צו פאַרברענגען צייַט אין די אָוונט און בייַ נאַכט. זיי זענען מערסט אַקטיוו און שעפעריש אין שפּעט שעה און בעסער וועלן אַרבעט וואָס ריקווייערז פאָקוס און שעפֿערישקייט. אַולז קענען זיין מער פּראָדוקטיוו אין שטיל ינווייראַנמאַנץ און הנאה מאָומאַנץ פון שלום און זיך-אַנטוויקלונג.
לאַרקס, אויף די אנדערע האַנט, וועקן זיך פרי אין דער מאָרגן און פילן די מערסט ענערגעטיק און פּראָדוקטיוו אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. זיי לייכט אַדאַפּט צו ענדערונגען אין פּלאַן און קענען באַשטימען צווישן טאַסקס יפעקטיוולי. פרי ריסערז בעסער צו אָנהייבן זייער טאָג ווי באַלד ווי זיי וועקן זיך און אָפט פילן מקיים דורך דערגרייכן זייער גאָולז פרי.
פּיגעאָנס האָבן אַ מער באַלאַנסט ביאָרהיטהם און קענען פילן באַקוועם אין די טאָג און אין די אָוונט. זיי האָבן גענוג ענערגיע צו זיין אַקטיוו אין ביידע כאַווז פון דעם טאָג, און זיי לייכט אַדאַפּט צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. דאָוועס בכלל ווערט האַרמאָניע, קאָמוניקאַציע און ספּענדינג צייט מיט אנדערע מענטשן.
פסיכאלאגישן פּראָבע «אַול אָדער לאַרק פּרובירן» פון אָפּטיילונג «פּסיטשאָלאָגי פון פּערזענלעכקייט» כּולל 25 פראגעס.