Тэст на эмацыйнае выгаранне

Тэст на эмацыйнае выгаранне дае магчымасць самаацэнкі і ўсведамлення магчымых праяў эмацыйнага выгарання. Вынікі могуць паслужыць адпраўной кропкай для далейшых рэфлексій і дзеянняў у напрамку падтрымання эмацыйнага здароўя.

Эмацыйнае выгаранне - гэты стан, якое ўзнікае з-за працяглага стрэсу і перагрузкі, як правіла, звязаных з працай ці абавязкамі. Людзі, якія сутыкаюцца з гэтай з'явай, часта адчуваюць стомленасць, апатыю і страту цікавасці да сваёй дзейнасці. Адсутнасць радасці ад працы, эмацыйная знясіленасць і пачуццё бездапаможнасці становяцца характэрнымі прыкметамі.

Эмацыйнае выгаранне можа паўплываць на фізічнае і псіхічнае здароўе, а таксама на міжасобасныя адносіны. Адсутнасць балансу паміж працай і адпачынкам, няздольнасць кіраваць стрэсам і адсутнасць падтрымкі могуць спрыяць яго развіццю.

Прафілактыка ўключае ў сябе ўсвядомленае кіраванне сваімі эмоцыямі, рэгулярны адпачынак, устанаўленне межаў у рабоце і пошук падтрымкі ў калег або прафесіяналаў. Важна таксама ўсведамляць свае эмацыйныя запатрабаванні і знаходзіць спосабы іх задавальнення ў паўсядзённым жыцці.

Псіхалагічны тэст «Тэст на эмацыйнае выгаранне» з падзелу «Псіхалогія асобы» змяшчае 25 пытанняў