Izdegšanas tests

Izdegšanas tests sniedz iespēju veikt pašnovērtējumu un apzināties iespējamās emocionālās izdegšanas izpausmes. Rezultāti var kalpot par sākumpunktu turpmākām pārdomām un rīcībai emocionālās veselības saglabāšanā.

Izdegšana ir stāvoklis, kas rodas ilgstoša stresa un pārslodzes dēļ, parasti saistīts ar darbu vai pienākumiem. Cilvēki, kas saskaras ar šo parādību, bieži izjūt nogurumu, apātiju un zaudē interesi par savām darbībām. Par raksturīgiem simptomiem kļūst darbaprieka trūkums, emocionāls izsīkums un bezpalīdzības sajūta.

Izdegšana var ietekmēt fizisko un garīgo veselību, kā arī starppersonu attiecības. Darba un privātās dzīves līdzsvara trūkums, nespēja pārvaldīt stresu un atbalsta trūkums var veicināt tās attīstību.

Profilakse ietver apzinātu emociju pārvaldību, regulāru atpūtu, robežu noteikšanu darbā un kolēģu vai profesionāļu atbalsta meklēšanu. Svarīgi ir arī apzināties savas emocionālās vajadzības un atrast veidus, kā tās apmierināt ikdienas dzīvē.

Psiholoģiskā pārbaude «Izdegšanas tests» no sadaļas «Personības psiholoģija» satur 25 jautājumiem