දුරකථන ඇබ්බැහි පරීක්ෂණය. අද වන විට අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිරන්තරයෙන් තාක්ෂණයෙන් වට වී සිටින අතර, ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම භාවිතය පාලනයෙන් මිදී ඵලදායිතාව අඩුවීම, අන්තර් පුද්ගල සබඳතා කඩාකප්පල් වීම සහ මානසික ගැටළු පවා ඇති කළ හැකිය.
නූතන සමාජය තුළ, දුරකථන අපගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. ඒවා අපට සම්බන්ධව සිටීමට, තත්ය කාලීනව තොරතුරු ලබා ගැනීමට සහ පුළුල් පරාසයක විනෝදාස්වාද විකල්ප භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි තාක්ෂණික වාසි පැමිණීමත් සමඟ, දුරකථන ඇබ්බැහි වීම ද මතු වී ඇති අතර එය අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
"දුරකථන ඇබ්බැහි වීම" ලෙසද හැඳින්වෙන දුරකථන ඇබ්බැහි වීම, ජංගම උපාංග අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, ඒවායින් ඈත් වීමට ඇති නොහැකියාව සහ අන් අය සමඟ පාහේ සම්බන්ධ වීමේ නිරන්තර අවශ්යතාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සමාජ මාධ්ය, ක්රීඩා හෝ නිමක් නැතිව වීඩියෝ නැරඹීමේ ගිලී පැය ගණනක් ගත කළ හැකි අතර, සැබෑ මුහුණට මුහුණ අන්තර්ක්රියා සහ විවේකය සඳහා කාලය අහිමි වේ.
දුරකථන ඇබ්බැහි වීම ශාරීරික සෞඛ්යයට බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් දුරකථනය ඉදිරිපිට ගත කිරීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුවීමට සහ පිටුපස, ඇස් සහ බෙල්ලේ ගැටළු වර්ධනය වීමට හේතු වේ. තවද, නින්දට පෙර නිරන්තරයෙන් උපාංග භාවිතය හේතුවෙන් දුරකථන ඇබ්බැහි වීම නින්දට බාධා ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් දිවා කාලයේදී තෙහෙට්ටුව, කෝපය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.
දුරකථන ඇබ්බැහි වීමේ මානසික ප්රතිවිපාක ද සැලකිය යුතු ය. තම දුරකථන වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයින්ට තම උපාංගය ක්ෂණිකව ළඟා විය නොහැකි විට කාංසාව සහ කනස්සල්ල අත්විඳිය හැකිය. සමාජ මාධ්යවල ඉදිරිපත් කරන ලද පරමාදර්ශී රූප සමඟ තමන්ව සංසන්දනය කරන විට ඔවුන් අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙන්නට පුළුවන. තවද, දුරකථන ඇබ්බැහි වීම සමාජ හුදකලාවට හේතු විය හැක, මන්ද මිනිසුන් සැබෑ ජීවිතයේ ඒවා වෙනුවට අතථ්ය සමාජ අන්තර්ක්රියා ආදේශ කිරීමට නැඹුරු වෙති.
කෙසේ වෙතත්, දුරකථන ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ක්රම තිබේ. මේවාට උපාංග භාවිතය සඳහා කාල සීමාවන් නියම කිරීම, නිවසින් පිටත සිටියදී ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම සහ අත්යවශ්ය අරමුණු සඳහා පමණක් සිහියෙන් දුරකථනය භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. අන්තර්ජාලය තුළ පමණක් නොව, සැබෑ ලෝකයේ සමාජ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම සහ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම ද වැදගත් වේ.
අවසාන වශයෙන්, දුරකථන ඇබ්බැහි වීම බරපතල නවීන ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත. එය මිනිසුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, දැනුවත්ව දුරකථන භාවිතය සීමා කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීම මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට සහ අපගේ යහපැවැත්ම සඳහා තාක්ෂණයේ සමබර භාවිතය සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණය «දුරකථන ඇබ්බැහි පරීක්ෂණය» අංශයෙන් «පෞරුෂ මනෝවිද්යාව» අඩංගු වේ 25 ප්රශ්න.