Burnout Test

Ang pagsusulit sa burnout ay nagbibigay ng pagkakataon para sa pagtatasa sa sarili at kamalayan ng mga potensyal na pagpapakita ng emosyonal na pagkasunog. Ang mga resulta ay maaaring magsilbing panimulang punto para sa karagdagang pagmuni-muni at pagkilos upang mapanatili ang emosyonal na kalusugan.

Ang emosyonal na pagkasunog ay isang kondisyon na dulot ng matagal na stress at labis na karga, karaniwang nauugnay sa trabaho o mga responsibilidad. Ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon ay kadalasang nakakaranas ng pagkapagod, kawalang-interes, at pagkawala ng interes sa kanilang mga aktibidad. Ang kakulangan ng kagalakan sa trabaho, emosyonal na pagkahapo, at isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay nagiging mga katangiang sintomas.

Ang burnout ay maaaring makaapekto sa pisikal at mental na kalusugan, gayundin sa mga interpersonal na relasyon. Ang kakulangan ng balanse sa trabaho-buhay, kawalan ng kakayahan na pamahalaan ang stress, at kakulangan ng suporta ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad nito.

Ang pag-iwas ay nagsasangkot ng sinasadyang pamamahala sa iyong mga damdamin, pagkuha ng mga regular na pahinga, pagtatakda ng mga hangganan sa trabaho, at paghingi ng suporta mula sa mga kasamahan o propesyonal. Mahalaga rin na kilalanin ang iyong mga emosyonal na pangangailangan at maghanap ng mga paraan upang matugunan ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sikolohikal na pagsubok «Burnout Test» mula sa seksyon «Sikolohiya ng personalidad» naglalaman ng 25 mga tanong