毒性测试。毒性行为是指损害关系的持续性沟通习惯：不断的批评、贬低、操纵、试图控制他人以及把责任推给别人。当事人往往意识不到自己有这些行为，因为从内部来看，这样的行为常常像是关心、坦率，或者“只是性格使然”。
毒性并非非黑即白。每个人都曾对亲近的人发过火，在争吵中说过刻薄话，或者用沉默来惩罚对方。重要的是这种情况出现的频率有多高，以及它对身边的人有什么影响：在有毒性的人身边，别人感受到的是紧张、愧疚和疲惫，而不是支持。
这个测试可以帮助你从旁观者的角度审视自己的行为。请如实回答：结果将显示你的沟通习惯在多大程度上影响着你与家人、朋友和同事的关系。
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