বার্নআউট পরীক্ষা আত্ম-মূল্যায়ন এবং মানসিক বার্নআউটের সম্ভাব্য প্রকাশ সম্পর্কে সচেতনতার সুযোগ প্রদান করে। ফলাফলগুলি মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আরও প্রতিফলন এবং পদক্ষেপের জন্য একটি সূচনা বিন্দু হিসেবে কাজ করতে পারে।
মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়া হল দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অতিরিক্ত চাপের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা, যা সাধারণত কাজ বা দায়িত্বের সাথে সম্পর্কিত। এই অবস্থার সম্মুখীন ব্যক্তিরা প্রায়শই ক্লান্তি, উদাসীনতা এবং তাদের কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। কাজের আনন্দের অভাব, মানসিক ক্লান্তি এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি বৈশিষ্ট্যপূর্ণ লক্ষণ হয়ে ওঠে।
বার্নআউট শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। কর্মজীবনের ভারসাম্যের অভাব, চাপ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা এবং সহায়তার অভাব এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে সচেতনভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা, নিয়মিত বিরতি নেওয়া, কর্মক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ করা এবং সহকর্মী বা পেশাদারদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া। আপনার মানসিক চাহিদাগুলি সনাক্ত করা এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি পূরণের উপায় খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ।
মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা «বার্নআউট পরীক্ষা» বিভাগ থেকে «ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান» ধারণ করে 25 প্রশ্ন.