يوفر اختبار الإرهاق فرصة للتقييم الذاتي والوعي بالمظاهر المحتملة للإرهاق العاطفي. يمكن أن تكون النتائج بمثابة نقطة انطلاق لمزيد من التفكير والعمل من أجل الحفاظ على الصحة العاطفية.
الإرهاق هو حالة تحدث بسبب الإجهاد لفترات طويلة والحمل الزائد، وعادة ما يرتبط بالعمل أو المسؤوليات. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة من التعب واللامبالاة وفقدان الاهتمام بأنشطتهم. تصبح الأعراض المميزة هي قلة الفرح في العمل والإرهاق العاطفي والشعور بالعجز.
يمكن أن يؤثر الإرهاق على الصحة البدنية والعقلية، وكذلك على العلاقات بين الأشخاص. يمكن أن يساهم الافتقار إلى التوازن بين العمل والحياة، وعدم القدرة على إدارة التوتر ونقص الدعم في تطوره.
تتضمن الوقاية إدارة عواطفك بعناية، وأخذ راحة منتظمة، ووضع حدود في العمل، وطلب الدعم من الزملاء أو المتخصصين. من المهم أيضًا أن تكون على دراية باحتياجاتك العاطفية وأن تجد طرقًا لتلبيتها في حياتك اليومية.
اختبار نفسي «اختبار الإرهاق» من القسم «علم نفس الشخصية» يتضمن 25 أسئلة.