מבחן השחיקה נותן הזדמנות להערכה עצמית ומודעות לביטויים אפשריים של שחיקה רגשית. התוצאות יכולות לשמש נקודת מוצא להמשך רפלקציה ופעולה לקראת שמירה על בריאות רגשית.
שחיקה היא מצב המתרחש עקב מתח ממושך ועומס יתר, הקשור בדרך כלל לעבודה או לאחריות. אנשים החווים תופעה זו חווים לעיתים קרובות עייפות, אדישות ואובדן עניין בפעילותם. חוסר שמחה מהעבודה, תשישות רגשית ותחושת חוסר אונים הופכים לתסמינים אופייניים.
שחיקה יכולה להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית, כמו גם על היחסים הבין אישיים. חוסר איזון בין עבודה לחיים, חוסר יכולת להתמודד עם מתח וחוסר תמיכה יכולים כולם לתרום להתפתחותו.
מניעה כוללת ניהול מודע של הרגשות שלך, מנוחה קבועה, הצבת גבולות בעבודה וחיפוש תמיכה מעמיתים או אנשי מקצוע. חשוב גם להיות מודעים לצרכים הרגשיים שלך ולמצוא דרכים לענות עליהם בחיי היומיום שלך.
מבחן פסיכולוגי «מבחן שחיקה» מקטע «פסיכולוגיה של אישיות» מכיל 25 שאלות.