Bài kiểm tra kiệt sức mang lại cơ hội để tự đánh giá và nhận thức về những biểu hiện có thể xảy ra của tình trạng kiệt sức về mặt cảm xúc. Kết quả có thể đóng vai trò là điểm khởi đầu để suy ngẫm và hành động sâu hơn nhằm duy trì sức khỏe cảm xúc.
Kiệt sức là tình trạng xảy ra do căng thẳng và quá tải kéo dài, thường liên quan đến công việc hoặc trách nhiệm. Người gặp hiện tượng này thường cảm thấy mệt mỏi, thờ ơ, mất hứng thú với hoạt động của mình. Thiếu niềm vui trong công việc, kiệt sức về cảm xúc và cảm giác bất lực trở thành những triệu chứng đặc trưng.
Sự kiệt sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như các mối quan hệ giữa các cá nhân. Thiếu sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, không có khả năng quản lý căng thẳng và thiếu sự hỗ trợ đều có thể góp phần vào sự phát triển của nó.
Phòng ngừa bao gồm quản lý cảm xúc của bạn một cách có ý thức, nghỉ ngơi thường xuyên, đặt ra ranh giới trong công việc và tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp hoặc chuyên gia. Điều quan trọng nữa là bạn phải nhận thức được nhu cầu tình cảm của mình và tìm cách đáp ứng chúng trong cuộc sống hàng ngày.
kiểm tra tâm lý «Kiểm tra kiệt sức» từ phần «Tâm lý nhân cách» chứa 25 câu hỏi.