Utbrenthetstesten gir mulighet for egenvurdering og bevissthet om mulige manifestasjoner av emosjonell utbrenthet. Resultatene kan tjene som et utgangspunkt for videre refleksjon og handling for å opprettholde emosjonell helse.
Utbrenthet er en tilstand som oppstår på grunn av langvarig stress og overbelastning, vanligvis relatert til arbeid eller ansvar. Folk som opplever dette fenomenet opplever ofte tretthet, apati og tap av interesse for aktivitetene sine. Mangel på arbeidsglede, følelsesmessig utmattelse og en følelse av hjelpeløshet blir karakteristiske symptomer.
Utbrenthet kan påvirke fysisk og mental helse, så vel som mellommenneskelige relasjoner. Mangel på balanse mellom arbeid og privatliv, manglende evne til å håndtere stress og mangel på støtte kan alle bidra til utviklingen.
Forebygging inkluderer bevisst å håndtere følelsene dine, ta regelmessig hvile, sette grenser på jobben og søke støtte fra kolleger eller fagfolk. Det er også viktig å være klar over dine emosjonelle behov og finne måter å møte dem på i hverdagen.
Psykologisk test «Utbrenthetstest» fra seksjonen «Personlighetspsykologi» inneholder 25 spørsmål.