Աշխատանքի հետ կապված սթրեսի և հյուծվածության մակարդակը գնահատելու համար նախատեսված թեստը նախատեսված է ձեզ համար։ Այս թեստը կօգնի ձեզ որոշել ձեր խոցելիությունը աշխատանքի հետ կապված սթրեսի նկատմամբ, որը կարող է առաջանալ հոգեբանական ճնշման երկարատև ենթարկվելուց և աշխատանքից բավարարվածության պակասից։
Հոգնածությունը լուրջ խնդիր է, որի առջև կանգնած են տարբեր ոլորտներում աշխատողների մեծ մասը։ Այն հոգեբանական և հուզական հյուծվածության վիճակ է, որն առաջանում է աշխատավայրում երկարատև սթրեսի հետևանքով։
Մասնագիտական հյուծվածության հիմնական պատճառներից մեկը չափազանց ծանրաբեռնվածությունն ու աշխատանքային գերծանրաբեռնվածությունն է: Աշխատողները, որոնք մշտապես բախվում են բարձր պահանջների, վերջնաժամկետների և սահմանափակ ռեսուրսների հետ, հաճախ անվերջ հոգնածություն և հուսահատություն են ապրում: Նրանք աստիճանաբար կորցնում են իրենց աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրությունն ու մոտիվացիան, նրանց արտադրողականությունը նվազում է, իսկ առաջադրանքների կատարման որակը վատանում է:
Հոգնածության ախտանիշներից են քրոնիկ հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, ինքնագնահատականի և աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրության նվազումը, ինչպես նաև հոգեսոմատիկ ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը և քնի խնդիրները: Երկարաժամկետ հետևանքները կարող են ներառել դեպրեսիա, անհանգստություն և առողջական խնդիրներ:
Մասնագիտական գերհոգնածությունը պահանջում է լուրջ ուշադրություն գործատուների և աշխատակիցների կողմից: Կարևոր է ստեղծել աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռություն, սահմանել սահմաններ և գտնել սթրեսը կառավարելու եղանակներ, ինչպիսիք են կանոնավոր ընդմիջումները, ֆիզիկական ակտիվությունը կամ ինքնակառավարման պրակտիկան:
Գործընկերների և ղեկավարության աջակցությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղում: Թիմային աշխատանքը, փորձի փոխանակումը և դրական կորպորատիվ մթնոլորտը կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և կանխել գերհոգնածությունը:
Ընդհանուր առմամբ, գերհոգնածության խնդրի ճանաչումը և այն կանխելու համար քայլեր ձեռնարկելը կարևոր են առողջ և արդյունավետ աշխատանքային միջավայր ստեղծելու համար, որտեղ աշխատակիցները կարող են զարգանալ և հաջողության հասնել։
Հոգեբանական թեստ «Մասնագիտական հոգնածություն» հատվածից «Անհատականության հոգեբանություն» պարունակում է 25 հարցեր.