Ang burnout test ay idinisenyo upang masuri ang iyong antas ng stress at pagkahapo na nauugnay sa trabaho. Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na matukoy ang iyong kahinaan sa burnout, na maaaring magresulta mula sa matagal na pagkakalantad sa sikolohikal na presyon at kakulangan ng kasiyahan sa trabaho.
Ang burnout ay isang seryosong problemang kinakaharap ng maraming manggagawa sa iba't ibang industriya. Ito ay isang estado ng sikolohikal at emosyonal na pagkahapo na sanhi ng matagal na stress sa lugar ng trabaho.
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagka-burnout sa propesyonal ay ang labis na kargada sa trabaho at labis na karga. Ang mga manggagawa na patuloy na nahaharap sa matataas na pangangailangan, mga takdang oras, at limitadong mga mapagkukunan ay kadalasang nakakaranas ng walang katapusang pagkapagod at kawalan ng pag-asa. Unti-unti silang nawawalan ng interes at motibasyon sa kanilang trabaho, bumababa ang kanilang produktibidad, at lumalala ang kalidad ng kanilang pagganap sa gawain.
Kasama sa mga sintomas ng burnout ang talamak na pagkapagod, pagkamayamutin, pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili at interes sa trabaho, pati na rin ang mga sintomas ng psychosomatic tulad ng pananakit ng ulo at mga problema sa pagtulog. Maaaring kabilang sa mga pangmatagalang kahihinatnan ang depresyon, pagkabalisa, at mga problema sa kalusugan.
Ang professional burnout ay nangangailangan ng seryosong atensyon mula sa mga employer at empleyado. Mahalagang lumikha ng balanse sa trabaho-buhay, magtakda ng mga hangganan, at maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang stress, gaya ng sa pamamagitan ng mga regular na pahinga, pisikal na aktibidad, o mga kasanayan sa pamamahala sa sarili.
Ang suporta mula sa mga kasamahan at pamamahala ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ang pagtutulungan ng magkakasama, ibinahaging karanasan, at isang positibong klima ng kumpanya ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at maiwasan ang pagka-burnout.
Sa pangkalahatan, ang pagkilala sa problema ng burnout at paggawa ng mga hakbang upang maiwasan ito ay susi sa paglikha ng isang malusog at produktibong kapaligiran sa trabaho kung saan ang mga empleyado ay maaaring umunlad at makamit ang tagumpay.
Sikolohikal na pagsubok «Propesyonal na pagkasunog» mula sa seksyon «Sikolohiya ng personalidad» naglalaman ng 25 mga tanong.