不安テスト

不安テスト。このテストでは、不安のレベルを判断できます。不安とは、比較的小さな理由で強い緊張や不安を経験することです。不安は生活の質に大きな影響を与える可能性があります。この状態は長期化することもあれば、パニック発作を伴う短期間のバーストを特徴とすることもあります。これはすべてその人自身にのみ依存します。不安は、恐怖、神経過敏、イライラ、不安、最悪の事態への期待、集中力の欠如、悪夢、睡眠パターンの変化、食物摂取などの感情として現れます。

危険や死の恐怖を考えて、頭の中で不安が生まれます。軽度の不安は不安として感じられ、程度が強いと呼吸困難や動悸など身体レベルですでに感じられる場合があります。仕事上の問題、孤独、健康上の問題、あらゆる種類の紛争が発生した場合、不安が増大することがあります。不安は特定の状況で発生することもあれば、常に存在することもあります。皿洗い、スポーツ、掃除など、日常生活や慣れていることの不安のレベルを減らすのは良いことです。ニュースや情報の流れを一時中断し、自分の健康状態を監視することも必要です。

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