דייַגעס מדרגה פּרובירן. דעם פּראָבע אַלאַוז איר צו באַשטימען דיין מדרגה פון דייַגעס. דייַגעס איז די דערפאַרונג פון שטאַרק שפּאַנונג, דייַגעס איבער לעפיערעך קליין סיבות. דייַגעס קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף דיין קוואַליטעט פון לעבן. דעם צושטאַנד קענען זיין לאַנג-בלייַביק אָדער קעראַקטערייזד דורך קורץ בערסץ פון פּאַניק אנפאלן. דאָס אַלץ דעפּענדס בלויז אויף דעם מענטש זיך. דייַגעס מאַנאַפעסץ זיך אין געפילן פון מורא, נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי, ומרויק, דערוואַרטן די ערגסט, ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט, נייטמערז, ענדערונגען אין שלאָפן פּאַטערנז און עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן.
דייַגעס ערייזאַז אין די קאָפּ מיט געדאנקען וועגן געפאַר און מורא פון טויט. א מילד גראַד פון דייַגעס איז פּעלץ ווי ומרויק, און אַ שטאַרק גראַד קענען זיין פּעלץ אויף אַ גשמיות מדרגה, למשל, שוועריקייט אָטעמען, שנעל האַרץ קלאַפּן. דייַגעס קענען פאַרגרעסערן אין פאַל פון פּראָבלעמס אין אַרבעט, לאָונלינאַס, געזונט פּראָבלעמס און פאַרשידן טייפּס פון קאָנפליקט. דייַגעס קענען אויפשטיין אין זיכער סיטואַטיאָנס אָדער זיין פאָרשטעלן אַלע די צייַט. רוטין און באַקאַנט אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי וואַשינג קיילים, פּלייינג ספּאָרט און רייניקונג, העלפן רעדוצירן דייַגעס. עס איז אויך נייטיק צו נעמען אַ ברעכן פון די נייַעס און אינפֿאָרמאַציע לויפן און מאָניטאָר דיין געזונט.
פסיכאלאגישן פּראָבע «דייַגעס פּרובירן» פון אָפּטיילונג «פּסיטשאָלאָגי פון פּערזענלעכקייט» כּולל 50 פראגעס.