불안 테스트

불안 테스트. 이 테스트를 통해 불안의 정도를 결정할 수 있습니다. 불안은 비교적 작은 이유에 대한 강렬한 긴장, 불안의 경험입니다. 불안은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태는 공황 발작과 함께 짧은 폭발로 지속되거나 특징지어질 수 있습니다. 이 모든 것은 그 사람 자신에게만 달려 있습니다. 불안은 두려움, 신경질, 과민성, 불안, 최악의 상황에 대한 기대, 집중력 저하, 악몽, 수면 패턴의 변화 및 음식 섭취로 나타납니다.

불안은 위험에 대한 생각과 죽음에 대한 두려움으로 머리에서 태어납니다. 가벼운 정도의 불안은 불안으로 느껴지고 강한 정도는 이미 신체적 수준에서 느껴질 수 있습니다(예: 호흡 곤란, 심계항진). 직장에서의 문제, 외로움, 건강 문제 및 모든 종류의 갈등의 경우 불안이 증가할 수 있습니다. 불안은 특정 상황에서 발생하거나 항상 존재할 수 있습니다. 예를 들어 설거지, 운동, 청소와 같은 일상과 익숙한 일에 대한 불안의 정도를 줄이는 것이 좋습니다. 뉴스와 정보의 흐름을 잠시 멈추고 건강을 모니터링하는 것도 필요합니다.

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