আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষা । আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হল একজন ব্যক্তির আবেগ, আচরণ এবং আকাঙ্ক্ষা পরিচালনা করার ক্ষমতা, বিশেষ করে চাপপূর্ণ বা প্রলোভনসঙ্কুল পরিস্থিতিতে। উচ্চ স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একজন ব্যক্তিকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে, লক্ষ্য অর্জন করতে এবং অন্যদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, আত্মনিয়ন্ত্রণ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সাফল্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত: শিক্ষা, কর্মজীবন, স্বাস্থ্য এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক। উন্নত আত্মনিয়ন্ত্রণ সম্পন্ন ব্যক্তিরা দীর্ঘমেয়াদী লাভের জন্য তাৎক্ষণিক তৃপ্তি বিলম্বিত করতে সক্ষম হন, চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সক্ষম হন এবং আবেগপ্রবণ আচরণের কাছে নতি স্বীকার করার সম্ভাবনা কম থাকে।
তবে, আত্মনিয়ন্ত্রণ কোনও সহজাত বৈশিষ্ট্য নয়, বরং এমন একটি দক্ষতা যা বিকাশ করা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, মনোযোগ, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অভ্যাস বিকাশ এটিকে শক্তিশালী করার কার্যকর উপায়। আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ক্লান্তি এবং চাপ আপনার ইচ্ছাশক্তিকে দুর্বল করে দেয়।
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকাশের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, তবে এটি উল্লেখযোগ্য পুরষ্কার দেয়। এটি আত্মবিশ্বাস, স্থিতিস্থাপকতা এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতার উপর একটি বিনিয়োগ, যা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেয়।
মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা «আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষা» বিভাগ থেকে «ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান» ধারণ করে 25 প্রশ্ন.