מבחן רמת שליטה עצמית. שליטה עצמית היא יכולתו של אדם לנהל את רגשותיו, התנהגותו ורצונותיו, במיוחד במצבים מלחיצים או מפתים. רמה גבוהה של שליטה עצמית מאפשרת לאדם לקבל החלטות מושכלות, להשיג מטרות ולבנות מערכות יחסים בריאות עם אחרים.
מחקרים מראים כי שליטה עצמית קשורה קשר הדוק להצלחה במגוון תחומי חיים: חינוך, קריירה, בריאות ויחסים בין-אישיים. אנשים בעלי שליטה עצמית מפותחת מסוגלים לדחות סיפוקים מיידיים לטובת תועלת ארוכת טווח, מתמודדים טוב יותר עם קשיים, ופחות נוטים להיכנע לפעולות אימפולסיביות.
עם זאת, שליטה עצמית אינה תכונה מולדת, אלא מיומנות שניתן לפתח. פעילות גופנית סדירה, מיינדפולנס, קביעת מטרות ופיתוח הרגלים הן דרכים יעילות לחזק אותה. חשוב גם לדאוג למצבך הפיזי והרגשי, כי עייפות ולחץ מחלישים את הרצון שלך.
פיתוח שליטה עצמית דורש זמן ומאמץ, אך התגמולים משמעותיים. זוהי השקעה בביטחון, יציבות וחופש פנימי, המאפשרת לאדם להיות אדון חייו.
מבחן פסיכולוגי «מבחן רמת שליטה עצמית» מקטע «פסיכולוגיה של אישיות» מכיל 25 שאלות.