সংযম পরীক্ষা হল এমন একটি হাতিয়ার যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আবেগ এবং অনুভূতির প্রকাশকে সংযত এবং নিয়ন্ত্রণ করার আপনার ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।
সংযম হলো সামাজিক প্রত্যাশা অনুযায়ী আবেগগত অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ এবং আচরণ পরিচালনা করার ক্ষমতা। উচ্চ মাত্রার সংযমসম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের আবেগ গোপন রাখতে পছন্দ করেন, এমনকি কঠিন পরিস্থিতিতেও শান্ত এবং সংযত দেখান। অন্যদিকে, নিম্ন স্তরের সংযমসম্পন্ন ব্যক্তিরা বেশি অভিব্যক্তিপূর্ণ, খোলাখুলিভাবে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে পারেন এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের প্রবণতা কম থাকে।
নিম্ন স্তরের সংযম ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি আপনার আবেগ এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, অন্যদের সাথে দুর্বল হতে দ্বিধা করেন না। একটি মাঝারি স্তরের সংযম মানে হল আপনি প্রকাশ এবং সংযমের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখেন, কখন এবং কীভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ করবেন তা বেছে নেন। একটি উচ্চ স্তরের সংযম আপনার আবেগকে দমন করার এবং আরও সংযত থাকার প্রবণতা নির্দেশ করতে পারে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সংযম একটি স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, এবং প্রতিটি ব্যক্তির আবেগ প্রকাশের নিজস্ব অনন্য স্টাইল থাকে। সংযমের কোনও "সঠিক" বা "ভুল" স্তর নেই। তবে, আপনার আবেগ প্রকাশের ধরণ সম্পর্কে সচেতন থাকা আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং আরও স্বাস্থ্যকর এবং আরও আবেগগতভাবে পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা «সংযম পরীক্ষা» বিভাগ থেকে «ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান» ধারণ করে 25 প্রশ্ন.