ضبط کا ٹیسٹ ایک ایسا آلہ ہے جو مختلف حالات میں جذبات اور احساسات کے اظہار کو روکنے اور کنٹرول کرنے کی آپ کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔
ضبط جذبات کے اظہار کو کنٹرول کرنے اور سماجی توقعات کے مطابق اپنے رویے کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے۔ اعلیٰ درجے کے ضبط والے لوگ مشکل حالات میں بھی اپنے جذبات کو چھپانے، پرسکون اور جمع ہونے کو ترجیح دیتے ہیں۔ دوسری طرف، کم ضبط والے لوگ زیادہ اظہار خیال کرتے ہیں، کھل کر اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں، اور خود پر قابو رکھنے کی طرف کم مائل ہو سکتے ہیں۔
ضبط کی کم سطح اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے لیے کمزور ہونے پر شرمندہ ہوئے بغیر اپنے جذبات اور احساسات کا اظہار کرنے میں آرام سے ہیں۔ ضبط کی اوسط سطح کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس اظہار اور ضبط کے درمیان توازن ہے، اور آپ یہ انتخاب کرتے ہیں کہ اپنے جذبات کو کب اور کیسے ظاہر کرنا ہے۔ اعلیٰ درجے کا ضبط آپ کے جذبات کو روکنے اور زیادہ بند ہونے کے رجحان کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ضبط ایک انفرادی شخصیت کی خصوصیت ہے، اور ہر فرد کا جذبات کے اظہار کا اپنا منفرد انداز ہوتا ہے۔ ضبط کی کوئی "صحیح" یا "غلط" سطح نہیں ہے۔ تاہم، جذبات کے اظہار کے اپنے انداز سے آگاہ ہونا آپ کو دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے اور صحت مند، زیادہ جذباتی طور پر بھرپور تعلقات استوار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
نفسیاتی ٹیسٹ «ضبط کا ٹیسٹ» «شخصیت کی نفسیات» سیکشن سے 25 سوالات شامل ہیں.