מבחן הריסון העצמי הוא כלי שעוזר להעריך את יכולתך לרסן ולשלוט בהבעת רגשות ורגשות במצבים שונים.
מתינות היא היכולת לשלוט בביטוי הרגשות ולנהל את התנהגותו בהתאם לציפיות החברתיות. אנשים עם רמות גבוהות של איפוק עשויים להעדיף להסתיר את רגשותיהם ולהיראות רגועים ואסופים גם במצבים קשים. מצד שני, אנשים בעלי שליטה עצמית נמוכה עשויים להיות אקספרסיביים יותר, לבטא את רגשותיהם בגלוי, ולהיות בעלי פחות שליטה עצמית.
רמה נמוכה של איפוק עשויה להצביע על כך שנוח לך לבטא את הרגשות והרגשות שלך מבלי להתבייש להיות פגיע מול אנשים אחרים. רמה בינונית של איפוק פירושה שיש לך איזון בין הבעה ואיפוק, ואתה בוחר מתי ואיך להראות את הרגשות שלך. רמה גבוהה של איפוק עשויה להעיד על הנטייה שלך לשלוט ברגשות שלך ולהיות פרטיים יותר.
חשוב להבין שאיפוק הוא תכונת אישיות אינדיבידואלית, ולכל אדם סגנון הבעת רגשות ייחודי משלו. אין רמת ריסון "נכונה" או "לא נכונה". עם זאת, להיות מודע לסגנון הביטוי הרגשי שלך יכול לעזור לך ליצור אינטראקציה עם אחרים ולפתח מערכות יחסים בריאות ועשירות יותר מבחינה רגשית.
מבחן פסיכולוגי «מבחן איפוק» מקטע «פסיכולוגיה של אישיות» מכיל 25 שאלות.