Məhdudlaşdırma Testi müxtəlif situasiyalarda emosiyaların və hisslərin ifadəsini cilovlamaq və idarə etmək qabiliyyətinizi qiymətləndirməyə kömək edən bir vasitədir.
Təmkin emosional ifadəni idarə etmək və sosial gözləntilərə uyğun olaraq davranışını idarə etmək bacarığıdır. Yüksək səviyyədə təmkinli insanlar çətin vəziyyətlərdə belə sakit və toplanmış görünərək emosiyalarını gizlətməyə üstünlük verə bilərlər. Digər tərəfdən, təmkin səviyyəsi aşağı olan insanlar daha ifadəli, emosiyalarını açıq şəkildə ifadə edə bilər və özünü idarə etməyə daha az meylli ola bilər.
Aşağı səviyyəli təmkin, başqalarının qarşısında həssas olmaqdan çəkinməyərək, emosiyalarınızı və hisslərinizi ifadə etməkdə rahat olduğunuzu göstərə bilər. Orta səviyyəli təmkin sizin emosiyalarınızı nə vaxt və necə göstərəcəyinizi seçərək ifadəlilik və təmkinlilik arasında tarazlıq qurmağınız deməkdir. Yüksək səviyyədə təmkin, emosiyalarınızı boğmaq və daha təmkinli olmaq meylini göstərə bilər.
Anlamaq vacibdir ki, təmkinlilik fərdi şəxsiyyət xüsusiyyətidir və hər bir insanın öz duyğularını ifadə etmək üçün özünəməxsus üslubu var. Heç bir "doğru" və ya "yanlış" məhdudlaşdırma səviyyəsi yoxdur. Bununla belə, emosional ifadə tərzinizi bilmək başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağınıza və daha sağlam və emosional olaraq daha dolğun əlaqələr qurmağınıza kömək edə bilər.
Psixoloji test «Məhdudiyyət testi» bölməsindən «Şəxsiyyət psixologiyası» ehtiva edir 25 suallar.