Savarankiškumo testas – tai įrankis, padedantis įvertinti jūsų gebėjimą tramdyti ir kontroliuoti emocijų ir jausmų raišką įvairiose situacijose.
Saikingumas – tai gebėjimas kontroliuoti emocijų raišką ir valdyti savo elgesį pagal socialinius lūkesčius. Labai santūrūs žmonės gali slėpti savo emocijas ir atrodyti ramūs bei susikaupę net sudėtingose situacijose. Kita vertus, silpnai savikontroliuojantys žmonės gali būti išraiškingesni, atvirai reikšti savo emocijas ir mažiau susivaldantys.
Žemas suvaržymo lygis gali reikšti, kad jums patogu reikšti savo emocijas ir jausmus, nesigėdijant būti pažeidžiamam kitų žmonių akivaizdoje. Vidutinis suvaržymo lygis reiškia, kad turite pusiausvyrą tarp išraiškos ir santūrumo, o jūs pasirenkate, kada ir kaip rodyti savo emocijas. Didelis santūrumo lygis gali rodyti jūsų polinkį kontroliuoti savo emocijas ir būti privačiam.
Svarbu suprasti, kad santūrumas yra individualus asmenybės bruožas, ir kiekvienas žmogus turi savitą emocijų reiškimo stilių. Nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ suvaržymo lygio. Tačiau savo emocinės išraiškos stiliaus suvokimas gali padėti bendrauti su kitais ir užmegzti sveikesnius, emociškai turtingesnius santykius.
Psichologinis testas «Suvaržymo testas» iš skyriaus «Asmenybės psichologija» yra 25 klausimus.