Enesepiiramise test on tööriist, mis aitab hinnata sinu võimet ohjeldada ja kontrollida emotsioonide ja tunnete väljendamist erinevates olukordades.
Mõõdukus on oskus kontrollida emotsioonide väljendamist ja juhtida oma käitumist vastavalt sotsiaalsetele ootustele. Kõrge vaoshoitusega inimesed võivad eelistada oma emotsioone varjata ning isegi keerulistes olukordades tunduda rahulik ja kogutud. Teisest küljest võivad madala enesekontrolliga inimesed olla väljendusrikkamad, väljendada oma emotsioone avalikult ja neil on vähem enesekontrolli.
Madal vaoshoitus võib viidata sellele, et tunnete end mugavalt oma emotsioone ja tundeid väljendades, ilma et teil oleks piinlik olla teiste inimeste ees haavatav. Keskmine vaoshoitus tähendab, et teil on tasakaal väljenduse ja vaoshoituse vahel ning saate valida, millal ja kuidas oma emotsioone näidata. Kõrge vaoshoitus võib viidata teie kalduvusele oma emotsioone kontrollida ja olla privaatsem.
Oluline on mõista, et vaoshoitus on individuaalne isiksuseomadus ja igal inimesel on oma ainulaadne emotsioonide väljendamise stiil. Puudub "õige" või "vale" vaoshoituse tase. Kuid oma emotsionaalse väljendusstiili teadvustamine võib aidata teil teistega suhelda ja arendada tervislikumaid, emotsionaalselt rikkamaid suhteid.
Psühholoogiline test «Kinnitusvõime test» jaotisest «Isiksuse psühholoogia» sisaldab 25 küsimused.