Զսպման թեստը գործիք է, որը օգնում է գնահատել ձեր կարողությունը՝ զսպելու և վերահսկելու հույզերի և զգացմունքների արտահայտությունը տարբեր իրավիճակներում։
Զսպվածությունը հույզերի արտահայտությունը վերահսկելու և սեփական վարքագիծը սոցիալական սպասումներին համապատասխան կառավարելու ունակությունն է: Զսպվածության բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են նախընտրել թաքցնել իրենց հույզերը՝ նույնիսկ դժվար իրավիճակներում հանգիստ և զուսպ թվալով: Մյուս կողմից, զսպվածության ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են ավելի արտահայտիչ լինել, բացահայտորեն արտահայտել իրենց հույզերը և պակաս հակված լինել ինքնատիրապետման:
Զսպվածության ցածր մակարդակը կարող է ցույց տալ, որ դուք հարմարավետ եք զգում ձեր հույզերն ու զգացմունքները արտահայտելիս և չեք խուսափում խոցելի լինել ուրիշների առջև: Զսպվածության չափավոր մակարդակը նշանակում է, որ դուք հավասարակշռություն եք պահպանում արտահայտչականության և զսպվածության միջև՝ ընտրելով, թե երբ և ինչպես ցուցադրել ձեր հույզերը: Զսպվածության բարձր մակարդակը կարող է ցույց տալ ձեր հույզերը ճնշելու և ավելի զուսպ լինելու հակում:
Կարևոր է հասկանալ, որ զսպվածությունը անհատական բնավորության գիծ է, և յուրաքանչյուր մարդ ունի զգացմունքներն արտահայտելու իր յուրահատուկ ոճը: Զսպվածության «ճիշտ» կամ «սխալ» մակարդակ չկա: Այնուամենայնիվ, ձեր զգացմունքների արտահայտման ոճին տեղյակ լինելը կարող է օգնել ձեզ շփվել ուրիշների հետ և զարգացնել ավելի առողջ և հուզականորեն լիարժեք հարաբերություններ:
Հոգեբանական թեստ «Զսպման թեստ» հատվածից «Անհատականության հոգեբանություն» պարունակում է 25 հարցեր.