Test samoomejevanja je orodje, ki pomaga oceniti vašo sposobnost zadrževanja in nadzora nad izražanjem čustev in občutkov v različnih situacijah.
Zmernost je sposobnost obvladovanja izražanja čustev in upravljanja lastnega vedenja v skladu z družbenimi pričakovanji. Ljudje z visoko stopnjo zadržanosti morda raje skrivajo svoja čustva in so celo v težkih situacijah videti mirni in zbrani. Po drugi strani pa so lahko ljudje z nizko stopnjo samokontrole bolj ekspresivni, odkrito izražajo svoja čustva in imajo manj samokontrole.
Nizka stopnja zadržanosti lahko pomeni, da vam je prijetno izražati svoja čustva in občutke, ne da bi vam bilo nerodno biti ranljivi pred drugimi ljudmi. Srednja stopnja zadržanosti pomeni, da imate ravnovesje med izražanjem in zadržanostjo ter sami izbirate, kdaj in kako boste pokazali svoja čustva. Visoka stopnja zadržanosti lahko kaže na vašo nagnjenost k nadzorovanju čustev in k večji zasebnosti.
Pomembno je razumeti, da je zadržanost individualna osebnostna lastnost in vsaka oseba ima svoj edinstven slog izražanja čustev. Ni "prave" ali "napačne" stopnje zadrževanja. Če se boste zavedali svojega stila čustvenega izražanja, pa vam lahko pomaga komunicirati z drugimi in razviti bolj zdrave, čustveno bogatejše odnose.
Psihološki test «Test zadrževanja» iz razdelka «Psihologija osebnosti» vsebuje 25 vprašanja.