Το Restraint Test είναι ένα εργαλείο που μετρά την ικανότητά σας να συγκρατείτε και να ελέγχετε την έκφραση συναισθημάτων και συναισθημάτων σε διάφορες καταστάσεις.
Ο περιορισμός είναι η ικανότητα να ελέγχει κανείς την έκφραση των συναισθημάτων και να διαχειρίζεται τη συμπεριφορά του σύμφωνα με τις κοινωνικές προσδοκίες. Τα άτομα με υψηλό επίπεδο αυτοσυγκράτησης μπορεί να προτιμούν να κρύβουν τα συναισθήματά τους, να επιδεικνύουν ηρεμία και συγκέντρωση ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα περιορισμού μπορεί να είναι πιο εκφραστικά, να εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους και να είναι λιγότερο επιρρεπή στον αυτοέλεγχο.
Ένα χαμηλό επίπεδο συγκράτησης μπορεί να υποδηλώνει ότι νιώθετε άνετα να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας χωρίς να ντρέπεστε που είστε ευάλωτοι σε άλλους ανθρώπους. Το μέσο επίπεδο περιορισμού σημαίνει ότι έχετε μια ισορροπία μεταξύ έκφρασης και περιορισμού και επιλέγετε πότε και πώς να δείξετε τα συναισθήματά σας. Ένα υψηλό επίπεδο αυτοσυγκράτησης μπορεί να είναι ενδεικτικό της τάσης σας να συγκρατείτε τα συναισθήματά σας και να είστε πιο κλειστοί.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο περιορισμός είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας και κάθε άτομο έχει το δικό του μοναδικό στυλ έκφρασης συναισθημάτων. Δεν υπάρχει «σωστό» ή «λάθος» επίπεδο περιορισμού. Ωστόσο, η επίγνωση του τρόπου έκφρασης των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλληλεπιδράσετε με τους άλλους και να αναπτύξετε πιο υγιείς, πιο πλούσιες συναισθηματικά σχέσεις.
Ψυχολογικό τεστ «Δοκιμή συγκράτησης» από την ενότητα «Ψυχολογία της Προσωπικότητας» περιέχει 25 ερωτήσεις.