Savaldības tests ir rīks, kas palīdz novērtēt jūsu spēju savaldīt un kontrolēt emociju un jūtu izpausmi dažādās situācijās.
Atturība ir spēja kontrolēt emociju izpausmi un vadīt savu uzvedību atbilstoši sociālajām cerībām. Cilvēki ar augstu atturības līmeni var dot priekšroku slēpt savas emocijas un izskatīties mierīgi un savākti pat sarežģītās situācijās. No otras puses, cilvēki ar zemu paškontroli var būt izteiksmīgāki, atklāti pauž savas emocijas un viņiem ir mazāka paškontrole.
Zems savaldības līmenis var norādīt, ka jūtaties ērti paust savas emocijas un jūtas, nekautrējoties būt neaizsargātam citu cilvēku priekšā. Vidējais atturības līmenis nozīmē, ka jums ir līdzsvars starp izteiksmi un atturību, un jūs izvēlaties, kad un kā parādīt savas emocijas. Augsts atturības līmenis var norādīt uz jūsu tieksmi kontrolēt savas emocijas un būt privātākam.
Ir svarīgi saprast, ka atturība ir individuāla personības iezīme, un katram cilvēkam ir savs unikāls emociju izpausmes stils. Nav “pareizā” vai “nepareizā” ierobežojuma līmeņa. Tomēr, apzinoties savu emocionālo izteiksmes stilu, jūs varat sazināties ar citiem un izveidot veselīgākas, emocionāli bagātākas attiecības.
Psiholoģiskais tests «Savaldības pārbaude» no sadaļas «Personības psiholoģija» satur 25 jautājumi.